学习笔记

最近一段时间，很感恩能够安静下来读书学习。

学习安歇，学习把照顾自己放在重要的位置上
        蒋佩蓉 智慧父母12商 - “我商” - 空杯子里倒不出水来；找到自我的价值（我是什么样的人，什么让我happy，什么对我是最重要的？）

学习管理情绪，一方面接纳情绪，另一方面探寻情绪产生的根源，在根源上解决问题；

学习把情绪/感觉和问题/事件分离，专注于事件本身，尽量不把情绪带入决策过程，从而消减焦虑的情绪；

学习与青少年的沟通和理解，更好地引导他们；
        破解青春期密码 https://www.youtube.com/watch?v=FRJwQz-YDjQ&t=1517s
          情商育儿，疫情下的亲子关系 https://blog.wenxuecity.com/myblog/74051/202007/15670.html

学习改变思维模式，把挫折失败当作改变的动力，把负面的反馈信息当作学习的契机，从缺点里看到优点，接受事物的两面性；
        蒋佩蓉 智慧父母12商 - “思维商” - 固化思维转化为成长性思维

学习感恩，选择喜乐，跳出受害者被动自怜的坑；
        蒋佩蓉 智慧父母12商 - “智慧商” - 从感恩的眼光开始
        THE CHOICE by Edith Eger  - "suffering is universal, victimhood is optional."

学习化解冲突
        李顺长博士《化解冲突为成长的契机》《创造良性人际关系的动力》


现代人都太忙了，又要上班又要照顾孩子的妈妈更是时间和精力都不够用。忙忙碌碌中，紧急且重要的事情自然排在首位，紧急而不重要的事情也时常跳出来盘据时间，挤压了那些不紧急却重要的操练，忽略了学习、成长、反思、冥想... 我们都急于在最短的时间达到目标，却跳过了最重要的关系的建立；这些关系包括人与人、人与世界、人与神、最终人与自己内心的关系。

神说：“我的恩典够你用的，因为我的能力是在人的软弱上显得完全。” 想来，这是上天给迷失的我、软弱的我的一个礼物！