Saturday, January 3, 2026

2025

  读过的书 

《三体》《3 Body Problem 》

《The Year of Magical Thinking》by Joan Didion

书的开头关于 John 突然离世的细节描述可能有些冗长,但第二章中间开始的对他们夫妻生活的回忆越来越温暖而真实。John 是不是有预感,死亡临近?两人出门,很少开车的 Joan 有一天晚饭后被 John 请求开车回家。John 离世前25天是 Joan 的生日,他在重读了 Joan 的一本小说后赞叹到 Don't ever tell me again you can't write. That's my birthday present to you”。还有John 离开后她第一时间的钝感和理性,较于之后慢慢浮现的难以言说的深切的悲伤,展现了这本书的真正魅力。

“(When my parents died)... What I felt ... was sadness, loneliness (the loneliness of the abandoned child of whatever age), regret for time gone by, for things unsaid, for my inability to share or even in any real way to acknowledge, at the end, the pain and helplessness and physical humiliation they each endured."

Grief is different. Greif has no distance. Grief comes in waves, paroxysms, sudden apprehensions that weaken the knees and blind the eyes and obliterate the dailiness of life”

 整整一年,我都用去年的日历来记录时间:去年的这一天我们都在干些什么,我们在哪里吃晚饭;去年的这一天,我们是不是在金塔纳的婚礼结束后坐飞机去了檀香山;去年的这一天,我们是不是从巴黎坐飞机回来,是不是这一天。可是今天我却第一次意识到,我对去年这一天的记忆是一段并不包含约翰的记忆。去年的这一天是二〇〇三年十二月三十一日。约翰没能见到去年的这一天。约翰已经去世了。”

也许我天生就是悲观主义者,向死而生,于我,似乎是与生俱来。这已经是我读过的第几本关于死亡的书了?在我的书目里所占的比例似乎有点高。其实也不是刻意找来的,就是不经意看到,不经意开始读起。不知道这是不是缘分使然,亦或是我潜意识的选择 --- 很多其它的书不经意看到,却擦肩而过,关于死亡的主题,却让我把它读完。

《愿你可以自在张扬》by 刘开心

《日日100》by 松浦弥太郎

《素食者》

《蛤蟆先生去看心理医生》  

《我与地坛

《被讨厌的勇气》


过的电影 

《海上钢琴师》《The Legend of 1900》

《Marriage Story》

《哪吒》1,2

《Maid》

A Family Affair》

《The Life List》

《Anora》- 就像大部分人说的一样,恶心难看到极致的电影,从头到尾想不通怎么能摘得奥斯卡。幸而坚持到了最后一分钟,Ani 的哭声了竟生出感动。也许没有前面的极致恶心,就无法感受到最后的辛酸吧。影片算是完整了,但就我的审美来说,我仍然不能接受这是一部获奥斯卡多项大奖的影片。

《A Simple Favor》

《蛮好的人生》

Hacksaw Ridge

Moneyball》

Whiplash

On the Basis of Sex》 美国最高法院第二位女性大法官 Ruth Bader Ginsburg 的传记电影,以她为男女平权做出的努力和贡献为主题。和喜欢辩论和政治的女儿一起看很过瘾。

《Nyad》

A Walk in the Woods》

《戏台》

《长安的荔枝》

《逆行人生》

《Autumn in New York

《Arrival》--- 拖了许久才拔草的一部科幻片,庆幸没有错过。不知道从哪里得到的差评印象,一直迟迟没有点开这部电影。直到得知原著小说《Story of Your Life》的作者是《三体》的英译作者,立刻对这个作品有了期待。看了果然不负所望,特别是和儿子一起看一起聊,更加满足。和大多科幻片不同, 这个电影没有硬核物理,也没有正面冲突开战,而是以语言为载体,从社会人文视角切入,和《三体》里的星际关系有相似之处。语言不仅是交流信息的工具,也是文化和世界观的塑造基石。电影节奏相对缓慢,但前面所有的铺垫、中间给出的零星 hint 和悬念,到最后 twist 破解的时候是非常过瘾的体验,吸引观众倒回去再看一遍。如果是在影院看的,怕是忍不住要再买一张票了。音乐很唯美但不突兀,拉着人沉浸其中,却浑然不觉是走在音乐营造的气氛中,直到看了第二遍才顾得上单独听一听音乐。

《Minari》

《Avatar》


走过的路:

1/1

儿子应邀到女朋友家去吃午饭,晚饭前才回来。妹妹下午去 Boreal 训练,晚上回来之后全家一起开礼物。每个人都有很多礼物,爸爸给妈妈和自己各买了一个Apple Watch,在圣诞度假之前就打开了,在夏威夷好用上。女儿给妈妈买的磨刀礼物还没送到,没有收到儿子给爸爸妈妈的礼物好失望。好在他在伯克利给妹妹买了两张旧唱片,算是满足了妹妹一个小心愿。


1/2

妈妈去上班。可到了中午嗓子愈发疼,浑身发冷,实在撑不住回家了。回到家发现床上有一个特别特别可爱的粉色恐龙娃娃,特别希望是儿子迟到的礼物,然而却是女儿怕妈妈太失望伤心,早上跑到 Target 给妈妈买的。抱着恐龙委屈地哭了,一边被女儿深深感动,一边因为儿子而失望。烧越发越高,倒头睡了过去。第二天也得请假了。


1/3

Time Trial,哥哥和妹妹一起搭教练的车去了滑雪场。Aidan 被教练拉去帮忙,挺有成就感的。

下午病好多了,做了菜,按原计划去 Ella 家新年 party。妹妹实在累坏了,在家睡得起不来了。


1/5 

终于好一点了,本来期待元旦开启的新年第一游,推了好几天才实现。生活就是这样,计划的细节常常不得不打折,但追求的方向,只要坚守,就不会偏离。接受现实,不拘泥细节,live with it,play around it,也许是这个年纪最好的选择。

2025 yard,迎接2025。说实话,下水前没打算游那么多,毕竟刚刚发过烧。前500米确实游得勉强,于是更加随遇而安,不求速度,专注呼吸。然而没想到一千米之后忽然游出一种云淡风轻悠然自得的感觉,一点都不累,越来越不想停下来,都不想看表看距离。于是由着惯性想,不如就凑个2025吧,毕竟25年才有一次机会!

出水上岸,倦意尽消。筋骨打开了,这才觉得新的一年开始了!


1/7

昨晚工作到半夜,忽然想起来腊八了,临睡前煮了一锅腊八粥。一点点乡愁,一点点家的感觉。给孩子,给自己。


1/12

总算基本康复,终于又重返雪场,状态还算不错。只是这个星期心悸频发,有点失控的感觉,周一约了医生做个年检。


1/13

哥哥陪妹妹搭教练的车去滑雪,今年第一次 race,大回转。我们在网上看实时转播,可是网站不停出状况,妹妹的两次比赛都看不到结果,只好向哥哥求解。哥哥播报第一次摔了,第二次完成得非常好,得了第八名的好成绩。后来看了教练发的视频,发现确实漂亮,而摔了的那一次比第二次还要漂亮,但也是因为太精彩了,动作做到极致,稍微过了一点点所以摔了。这样的失误虽败犹荣,连 papaT 都非常开心。

年检一切正常,除了 B12 偏低,也许疲惫、头晕、怕冷、心跳慢,都和这个有关。剩下的半瓶继续吃起来。


1/16

儿子一个人去洗牙,结果发现一颗蛀牙。回学校前来不及补了,约了 2/14 情人节下午回来补。


1/17

中午出发,陪妹妹到湾区参加 James Logan Debate Tournament。哥哥第一次在湾区开 Tesla,在爸爸的指点下,开得挺稳当!下午到了学校,老师还没到,妈妈陪妹妹比赛,爸爸和哥哥带 Echo 到 Coyote Hills Regional Park 走了一大圈。

出发之前,儿子收拾完行李,帮妈妈把刀都磨了一遍,算是送给妈妈的新年礼物。虽然拖到了最后一分钟,让妈妈觉得很不受重视,但好歹还是完成了。


1/18

Ali继续辩论赛。金向东和Henry 带我们仨在 Movement 攀岩。Henry 是岩馆教练,每天都可以带两个 guest 进去,实在是我们的福利。学习重温了基本技术,从V-intro、V0、V1、爬到 V2。等到 爬 V3 的时候手没力气了,又爬了一遍不用抓只用撑的 V2,和一个不许用手的5.11。不用手很难,不 cheating 一下是上不去的。

中午在牛福堂请向东一家吃饭,感谢教练们!下午去 Mission Peak 不远处的Vargas Plateau Regional Park 遛狗遛自己。湾区春天的 rolling hill 简直是人间天堂,我们从前总是忙着滑雪,没时间过来,这次有机会肯定不能错过。

走路的人不少,牛也很多,到了后山把 Echo 放开,她就开始好奇地去看牛,当然人家牛都不屑这个小家伙,自顾自吃草,然后 Echo 企图去 herding 小牛,两只小牛被她追着跑得可欢了。

一边走一边和 Aidan 谈起正在读的《三体》,里面不光有科幻,还有对社会结构和人性的思考。刚刚 Google 了小行星带、柯伊博带(Kuiper belt)、奥尔特星云(Oort cloud)、天文单位等宇宙学名词,和儿子边走边聊很惬意。

一直走到天黑,回 hotel 等妹妹,Ali 伤心地铩羽而归,我们都不敢问她细节。晚上九点才开始找饭吃,辛亏还有一家烧烤夜宵店还开着。妹妹第二天没有心情再玩儿了,想早点回家,于是取消了去半月湾的计划,打算第二天睡个懒觉,送哥哥到学校之后直接回家。


1/19

送儿子回宿舍。时隔一个月,儿子重新回到校园,除了亲切不知道还有什么其它的感觉。宿舍里好像只有一个学生回来了。除了吃的用的,带了一盆吊兰给儿子放在宿舍里,希望可以活下来。圣诞节爸爸送儿子一套国际象棋,可以放在宿舍的客厅里,大家一起玩儿。

恋恋不舍送别儿子,比第一次还要伤心不舍。孩子是不会懂得妈妈的心思的。


1/21

Aidan 伯克利开学了。儿子的第二个学期,又是新的挑战。

Palpitation evaluation,只是做了个心电图 (EKG),除了心跳慢到 49,其它都正常。血压第一次88/44,吓得医生又测了一遍,100/65,也没事儿了。约了超声,两周监控贴,还有心脏科医生,继续检查。


1/22

Ali 第二次大回转比赛。这次心态稳健,顺利完成两轮,名列第九。创造有史以来最好排名!


1/25

本来说好给 Ali 的辩论赛当裁判的,临时告知不需要了。于是空出一天的时间,赶去参加了妈妈群读书会,很有收获。不要害怕尝试,不要害怕失败,跌倒了,受伤了,爬起来重来。出来之后又去诗华家坐了好几个小时。好久没聊天了,这个时候,我需要陪伴、安慰、鼓励。回来觉得好多了。妹妹说,很高兴你给自己一天的时间,taking care of yourself,serve your need!


1/26

和诗华一起去了 Granite Bay Church,很不一样的感觉,更加激情更加接地气。


1/27

Ali 今年第一次 SL 比赛。因为上周赶工,正好把 RDO 换到了周一,可以来看女儿比赛。第一次很顺畅,第二次差一点错过了一个 gate,hike up 费了8-9秒钟,但即使这样,还是得了第八,全靠后半段行云流水。Papa T 说,SL不求快,只求顺,连贯顺畅,一气呵成,成绩一定不差。

今天雪况不好,而且 SL 对技术要求更高,大概15% 的选手都没有完成(DNF,DNQ)。爸爸如愿给选手们都拍了照。


1/28

去见了 Lisa 。泪水止不住的一个小时。

没时间也没心情做年夜饭,在餐馆预订了套餐,自己做了八宝饭,也算过节了。


1/29

给爸爸妈妈汇了钱,发了微信。爸爸回信说钱留着给孩子上大学用。听到爸爸的消息好欣慰,想念爸爸妈妈!

妹妹今年忙得没时间做醪糟了,爸爸一个人包了所有的工作,忙到半夜,做了三大罐。

1/30

好久没游泳了,开始戴 Zio patch heart monitor,有两周不能泡在水里,所以赶着戴上之前游一趟。一早就开始细雨绵绵,中午雨小了,气温不低,没有太阳,正好游泳。又是一开始状态不好,喘不上气,Breathing drill (2-6 strokes/breath, start with 2 stroke/breath and end with 6 stroke/breath, 50 yards for each) 都不能顺畅地完成。但是到了 1000 之后,不急不缓地游,反而不累了,23分钟连着游了900 ,最后又冲了125。又是一个2025! 全程56分钟,休息时间加起来8-9分钟。


2/1

Aidan 去 CalSol 在 Richmond 的workshop 工作了大半天,能和优秀的朋友们在一起交流,为他高兴。昨天面试的化学 Fraternity 被录取了,也是高兴的事情。希望他有所收获,没有荒废这四年的大学时光。

Alpha Chi Sigma Professional Chemistry Fraternity - CalLink at UC Berkeley



2/3

听 Aidan 说他关于 reach orientation 的课的申请在 deadline 之前提交了。为他的进步高兴,为他能 catch deadline 高兴,为他行动力的提高高兴。这也是我这些天为他祷告的。孩子已经长大了,剩下的路要他自己走,我们有再多担心,也只能把他交托在神的手里。为他祷告,他能够一直走在神的道路上,有让他信任、可以依靠、能够带领他成长的 fellowship,让他的人生无论高山低谷都有内在的平静安稳。我当然希望他少走弯路,但如果那是神的计划,让他成长的途径,我们也只有相信,只有坚守,用每一天活出神的荣耀。

对我们自己也是一样,把自己交托在神手里,Pray Wait Trust,无论高山低谷,我们当刚强壮胆,因为神的应许是信实的。唯有相信,唯有坚守,唯有勇敢面对,相信无论怎样的困境都是暂时的,无论怎样的困境都有神的美意,无论怎样的困境我们都不是独自面对。也许艰难困苦,也许有泪水挣扎,但坚持向前一定会守得拨云见日。


2/7

连着两天想儿子,想他怎么还不打电话来?本来想给他发个 text 问候提醒一下,晚上居然收到了他的电话!

他告诉我 fellowship 刚刚结束,一个见证让他两度落泪,让他想起父母的付出和爱。而真正让他有感动要给我打电话的原因是今天早上,他终于读了去年11月我给他写的 email。他说他知道 email 在那里,但一直没有打开仔细读,今天读完泪流满面,特别是最后一段,写到我对他学习动力的观察和理解,让他特别感动。他说他感到羞愧,妈妈的爱一直在那里,但他却一直没有开启,没有珍惜和感谢。我也很开心,神的应许是信实的,可能早可能晚,爱种在那里,一定会发芽开花,一定会有果效。我告诉他我也曾经失望,发给他的信石沉大海。但最终我说服了自己,这也是写给我自己,勉励我自己的,分享给儿子,不应该有太多期待。

也说起他的 Chemistry Fraternity 活动,这个学期又恢复了周四周五晚上两个 fellowship,周六去 CalSol 工作室活动,还有分析化学实验课的有趣内容。他和 Kai 今年一起上物理和化学,一起上课,一起做作业,感觉很不错。也说起来他这个学期没有roommate,Kai 居然到他宿舍过夜,两个人挤一张床睡。剩下的事情我也不好意思多问了,只好叮嘱他保护好自己,不要受伤。


2/9

一个人开车带文文去滑雪训练。一月份一直没下雪,上周好不容易下了几个英尺,不舍得错过。雪已经停了两天了,路面早已清干净,所以开去没问题。坐在缆车上就已经满怀期待,可是不曾想第一趟在 Short Swing 就翻车了,速度不算最快但也不慢,不知道怎么绊了一下,直接翻飞了出去,右肩和头砸到地上,两个雪板都飞了,趴在地上半天起不来。后面两个大叔马上赶到,说没有看到我怎么摔的,但及时帮我把板子捡回来了。然后 Ski Patrol 也停下来询问,后来看我头没摔坏,身上好像也没骨折,四肢都能动,穿上雪板做了几个turn,才放心地走了。我虽然肩膀疼,但想着慢慢能缓过来,于是继续往 West Bowl 去。断断续续滑完 Beaver,在两个 icy 的地方因为要保持平衡猛地抬起手臂所带来的剧痛让我决定要坐下休息一下,然后再决定是不是应该去 First Aid 查看一下。休息的时候看见了 Ella 和车飞,然后遗憾地告诉他们我不能和他们一起滑了,于是坐缆车上山,从 Escape 小心翼翼地滑回山脚下,去了医务站。医务站的老爷爷非常热心地给我做了检查,上了一个简易的 sling,旁边又有一个小伙子走进来,说摔坏左小臂,于是被上了一个临时甲板。快结束时,ORHS 的一个学生被推了进来,一起跟进来的 coach Mel 一眼认出我,惊讶地问我怎么在这里?我更关心的是 racer 的情况,原来是 Sydney,小回转时摔倒,板子却没掉,扭伤了膝盖。这下这个雪季估计是报废了,她可是队里的主力啊,这可是她的 senior year 啊!小姑娘都伤心哭了。

肩膀受伤,开车已经不安全,于是文文被迫上岗,担起重任。一路上非常专注,稳稳当当地开回了家,真是好样的!


2/10

妹妹睡过了头,爸爸只好临危受命,送妹妹去 Sierra 参加比赛。看完第一个 run,又赶回家送我去看医生。X-ray 的结果是骨头没事,但昨晚忽然发现眼角也被撞青了,黑天眼角会闪光,白天有浮影。于是被指挥去 ER 检查,ER也没有MRI,但有眼底镜和B超,检查了视网膜没有明显脱落迹象,但细微损失要去看 Ophthalmologist。这次的 ER experience 真是超出意外的快,能排除视网膜问题就放心了。

儿子说他的 research 课已经注册上了(Chemistry Undergraduate Research Initiative and Enrichment - CURIE)。真为他高兴,希望这个课能为他打开他期待的 research 的大门。


2/11

哪吒2 大火,连 EDH Town Center 都上映了,必须要去支持一下。问了孩子们,周五儿子回家,我们一起去!正好医生给开了一周的病假,于是在家补课了哪吒1,五年前的电影,现在看还是质量杠杠的。更加期待第二部了!

肩膀有所好转,可以做一些简单动作了,但是操作鼠标键盘还是疼。不知道开车行不行。

晚饭前写好了给儿子生日的信,不知道生日那天能不能寄到。


2/13

儿子的19岁生日,告别 teenager 的最后一年。据说忙了一整天,做了4个小时实验,和女朋友去吃了晚饭,赶去参加 Chemistry Fraternity 的宣誓,和 Kai 一起出来后,回到 Foothill,Kai 拉着他的朋友给他准备了一个 surprise party。小姑娘有心了!


2/14

上午去办公室,下午去火车站接儿子,回家路上买了儿子的生日蛋糕。回到家,儿子去补牙,我赶紧做面条。吃好长寿面,全家一起去看哪吒2 。电影场面宏大,故事悬念起伏,只是大规模打斗太多了,吵得我头有点大,到催泪的桥段没情绪掉眼泪了,所以比第一部的眼泪少了很多。

看完之后陪 Echo 在 Town Center 走走,孩子们自称中文听懂了一大半,但是文化背景不够,所以追着我刨根问底。说实话,我没看过封神演义,我也搞不清楚玉虚宫里十二金仙的来头,更不知道各种神仙的段位分级。妹妹看上了瘾,回家立刻补课哪吒1,还专门选了中文声道,说原汁原味而且能锻炼听力。

晚上回家吃蛋糕。爸爸买了橘色的情人节玫瑰花,我买好了 Godiva Heart 巧克力。儿子说今天一早去给 Kai 买花,结果走错了地方,没买到花,幸好灵机一动,去 Walgreen 买了个娃娃,也算是个补救。

 

2/15

儿子回家又从学校 Jazz Band 带回来应该 Sabrina sax,这下算是集齐了高中低三个音色的 sax 了。Sabrina 就是 Kenny G 吹的那一种,确实好听。

爸爸说长周末我们既然不能出门玩儿,就吃点好的吧。买了六个龙虾回来,我找出菜谱,决定一半清蒸,一半加 cheese 焗烤一下。一早起来给大家做酒酿汤圆和牛肉卷饼的 brunch,吃过之后还没干什么又觉得特别累,于是睡了一个午觉,不曾想做了一个火急火燎的梦,梦见自己睡过了头误了公司的活动,来不及做龙虾了,真是悲催。


2/16

爸爸和儿子一起去 Sierra 滑雪,应该是儿子今年最后一次滑雪了。雪好天气好,爷俩尽兴而归。我去了 Bayside。


2/17

又去看了眼睛,确认视网膜没有 tear,但是 floater 和 flash 还在,医生说接下来一周还是有 tear 的风险,要休养一周然后再复查。

上午妹妹做蛋糕,下午和 Joseph 一起做 SciOly project,晚饭去参加生日 party。

儿子吃完晚饭坐火车回学校了。


2/20

妹妹最后一次 SL Race,以第九名顺利完成,年度排名也是第九,应该可以晋级 State。

二楼的地毯完工了,接下来就是物归原处,楼下的工程更大。


2/21

肩部 CT


2/28

Alpine District Award Night,Ali 今年终于如愿挤进女子全能前10 名,并且大小回转都稳进州赛,圆满完成了赛季之初的目标。其实今年开局并不顺利,第一场就失误摔倒没有成绩,给后面的比赛加了很多压力,后面就不能再失误了。然后接下来的5场,每一次都稳稳当当完成,对心理和技术都是巨大的考验。


3/1

一年一度SciOly,妹妹作为协会副主席带队参加,不仅要做自己的两个项目,还要负责联系化学老师,借来各种准备,分配给低年级的同学。今年第一次没有哥哥一起参加,Ali 邀请 Joseph 搭档发射项目,被 Sophie 邀请参加 Write&Do,最后双双夺冠,拿了两块金牌回来,简直乐疯了!

发射项目是在去年的基础上改进的,其中一大变化就是把过于轻飘的乒乓球里充了沙,增加了重量,使得飞行更加稳定精准。果然是一发命中,正击沙盘靶心,引得全场惊呼,还省下一次发射机会给水桶!打水桶的时候,第一次就打到了边缘得分,第二次尝试,调整了角度,希望能打进桶里拿到满分,但可惜调整太大了,反而没有打到。这个结果已经很不错,两个人知道拿到奖牌应该是没问题,就看其它小组的表现了。然后大概还有一两个小组也打到了桶边,但没有人进桶,于是我们凭借沙盘的绝对精准优势,夺得冠军。

Write&Do 本来是 Sophia 和她姐姐的传统项目。姐妹俩在10年纪创建了 ORHS 的 SciOly,连任正副主席,每年搭档参加这个项目都是冠军。今年姐姐毕业了,妹妹自然要找一个有力搭档希望保住荣誉,其实 Sophia 也是忐忑的,她今年做的是以前姐姐 “Write” 的角色,而 Ali 是第一次参加,虽然动手是她的强项,但两人的交流和“暗号”的设定是关键,幸亏 Sophia 的爸爸超级给力,给了她们非常专业的指导,两个小姑娘在赛前只练习了三次就找到了默契,比赛时 Sophie 用一半时间就写完了指令,到 Ali 进场来 “Do”,中间虽然迷惑了两次,拆了重搭,但最后按时完成,发奖的时候评委老师告诉 Ali 她几乎得了满分,只错了一个小小的地方。这个金牌对两个小姑娘都是莫大的惊喜和鼓励!

更大的收获是帮助 Joseph 在最后关头解决难题。今年 Ali 明智地推掉过多的项目,专注于两个最有兴趣和把握的项目,但是临比赛前还是答应替两个不能参赛的同学救场,其中一个就是和 Joseph 搭档做遥控小车的同学。本以为车已经做好了,她只是到现场帮助操作一下,不曾想小车根本还是半成品,完全动不起来。于是在两个人完成了发射项目之后,半夜12点开始trouble shooting 瘫痪的小车。在改了N多coding 之后,凌晨4点终于动起来了。于是,本来以为有充裕的准备时间,不用再熬夜的比赛前夜,比前两年还惨,熬了整整一夜,第二天两个人顶着惺忪睡眼赶去赛场。结果还算不错,连夜赶出来的小车在二十个队伍里居然也得了第九名。Ali、Joseph、和Sophia每个人挂了两块奖牌凯旋而归,累也值得了!


4/6

去 church 的路上看到爸爸发来的 email,说我们应该放下从前的残缺,翻开新的一页。我的心里百感交集,在唱诗的时候泪如雨下。神你“医治我”,“压伤的芦苇祂不折断,将残的蜡烛祂不吹熄,一生的年岁在祂手里,平安喜乐都陪伴我”。

神有祂的计划,祂的时间,感谢神的信实,感谢祂的伟大作为!


4/8

收到爸爸的信,心里一半高兴,一半忐忑,不知道怎么回复才好。约了牟老师请教之后才回了信。


4/15

昨天周一,去了 Stanford Campus tour。妹妹不想春假天天在外旅行奔波,只为看学校,徒增压力,但是 Stanford 不远,权当一个春游,她犹犹豫豫,总算同意去看看,等到 book 的时候,原先看好的最后一个 spot 也没有了,幸亏有人 cancel,而且还在同一天有 Student Forum 和 Parent Forum,真是塞翁失马焉知非福。妹妹跟着哥哥去看了很多学校,所以没有动力再看学校,但是她还从来没有自己挑选过一个学校去看。这次参加 forum 的收获远大于 tour,问了很多问题,听了招生办主任的答疑,很有收获。录取学生最重要的筛选标准有三点:学术成绩自然不能差,然后就是他人对你的评价(推荐信),和自己对自己的评价(我把时间花在哪里了?为什么花?收获了什么?)推荐信一定要表现出学生的独特个性,讲出实例和故事,所以找谁写非常重要。

晚上和晓帆姐约了晚饭。她热心地给 Ali 介绍暑期活动,于是敦促得妹妹回到家今天改了一天简历。写好发出去,可惜时间太晚,斯坦福的教授不收高中生了。但至少简历改好了,明天发给爸爸的教授同学,看看能不能到田纳西去混一个 intern。


4/18

本来和老公商量我们录一段生日祝贺的视频,给妈妈发过去,但是他提出了反对意见,说这样没有诚意,怪我不会做事。然后我们又闹得不愉快,最后逼得老公说我情绪不稳定,他要来打这个电话。这怎么行?只会让事情搞得更糟,于是逼着我冷静下来,逼着自己来琢磨怎么打这个电话。下午一点钟是和牟老师的session。感谢老师的开导带领,我的心情也平复了很多,下定决心晚饭之后给爸爸妈妈打电话。家里和爸爸手机都响了,但是没人接。酝酿了很久怎样对话,怎么面对各种局面,现在没有用上,不知道是有些失望,还是如释重负。老公说没关系,过两天再打就是了。

妹妹被 Joseph 拉去参加FLC 的 Tech Summit & Hackathon,又是一个全新的经历,玩儿得很开心!


4/20

从四点多钟就开始读经祷告,求神给我力量、智慧、勇气、和平安。一个多小时的祷告之后终于给妈妈打通了电话。比预想中的要顺畅,但被控制的感觉又回来了。还是要感谢神的眷顾,一切都在他的计划里,我只要信靠追随。


4/26

今天阴历三月二十九,妈妈八十岁生日。我们给外婆订了花和水果,按照约定给外婆打电话祝贺生日。然然 Jazz Band 结束,也打电话进来。外公特别想念孩子们。


4/27

幸福妈妈群聚会,学习《过犹不及》,人生的界限,颇有收获。

妹妹去参加一个精密仪器公司赞助的展览会,命题制作,每个参赛的高中生做一个 TicTacToe game board,材料尺寸形式不限。妹妹为了挑战自己,做了一个 One-Piece game, 根据伸缩圆珠笔的原理做了一个纯机械的装置,赢得了最富人气奖,不仅得了一大包价值不菲的工具作为奖品,得到了$500的奖金,老师还答应把她上学期的成绩从B改到A。小姑娘从几个月前就开始设计,3D打印了几十个零件,经历了好几个版本的失败,脾气也闹了好几次,春假的时候终于工作正常了。昨天晚上开始组装以为应该很顺利,但还是遇到各种难题,最后到半夜一点才蹑手蹑脚地跑进爸爸妈妈的卧室,报告组装成功了。然后又花了两个小时写必须提交的技术档案,到3am才睡觉。据说她是今天唯一一个带着失败部件去展示的学生。又是一次从失败中学习,在跌倒后成长的经历。


4/29

今天看见一句话 from Mother Teresa: If you want to change the world, go home and love your family.

有人可能觉得这是最基本的标准,如果连这个都做不到,去谈大爱就是无本之木,无源之水。

是,我同意。只是想说心中抱持崇高是宝贵的,但不要太为难自己。“Do small things with great love”,这是我现在觉得自己力所能及的。

我和老公争论过很久关于如何看待“老婆孩子热炕头”这样的人生目标。以我的理想主义,我是不能接受的。我觉得这只是实现远大理想的 byproduct,但似乎把这个目标想得太简单,甚至当成default了,现实不能这样 take for granted。老公从不把这个目标视为矮小,而认为在用正当途径实现这个目标的路上,必然要获得社会认可才能得到报酬,要想获得社会认可,一定是要为社会创造价值做出贡献。这是一条看得见摸得着,实实在在而不容易偏激的道路。年纪大了,觉得也不无道理,虽然我仍然敬仰理想主义者。


4/30

今天学到一点小智慧:你怎么把不舒服的事儿干得舒舒服服的?

    --- “人要会自己哄自己。比如在不喜欢的下雨天吃自己最喜欢的东西,是不是就对下雨天有了点小期待?” “在不喜欢去的补习班的路上找到一家喜欢的小店,可能是玩具店、书店、小吃店,每次去都能犒劳自己一下,是不是就把痛苦抵消很多了?”

这就是老百姓的智慧,不是读书攒学位能得来的。


5/3

Serano yard sale. 卖掉六十块钱,剩下的捐掉,车库清理好了。


5/4

女儿说昨晚梦到妈妈死了,她整理妈妈的衣柜的时候伤心极了,还想以后再没有人给她签字了... 正好又赶上教会结束之后要练歌,明珠送我回来到家门口又聊了半天,女儿着急了发了好几个信息电话。好舍不得孩子们。


5/5

儿子打来电话,跟我讲讲学校生活的精彩快乐和挣扎。挣扎不是学不会,他考试成绩还是不错的,还是行动力的障碍。他给自己设立了太多blocks。还有10天就学期结束了,希望他能坚持住,冲刺起来,尽最大的努力,得到尽可能好的结果。


5/6

妹妹今天第一门AP考试,化学是她最发怵的。祝她复习准备充分,考试一切顺利。

小姑娘有个有趣的想法,越是底气不足的考试,越是要穿得漂漂亮亮地去考场,这样万一考不好,起码还不丑。考得好,又聪明又漂亮,考不好,总不能又笨又丑,好歹要占一条。这跟我的理念真的是不一样哦:-D


6/19

Ali 不仅取得了 National Debate Tounament 的比赛资格,还在 Des Moise 连闯三关,成为 Big Question 的全国 16 强。


7/3-4

Yosemite - 48小时,22英里,二登 Half Dome。


7/7

Best wildflower trails in Truckee - Frog Lake Overlook hiking,路上大片的明黄的 Mules Ear 花。


7/5-8

Electreck Formula Sun Grand Prix (FSGP) 2025, Bowling Green, Kentucky 

儿子和同学们提前开了四五天车横跨美国,把比赛用车送到。比赛结束,坐飞机赶回来上暑假的课。


6/23-7/11

女儿 UCLA Summer Institute Engineering class

7/17-19

Open Sauce - 女儿做了Giant Piano,依然是年纪最小的参展者;儿子代表 Berkeley CalSol 参加


7/21-8/1

University of Tennessee, Summer Intern. 


8/2-3

Great Smoky Mountain National Park

8/6

高中最后一年,开学第一天!

8/17-22

三顾茅庐,从 Kings Canyon 进去,终于到了 海拔10538英尺的 Roe Lake!


8/30, 9/8

I love Paddle Board!

8/31

Half Moon Bay, Old Colma Road Loop


10/5

Berkeley China Summit,和儿子一起去听一场诺奖得主 Eric Betzig 的讲座。听音乐会是追星,听讲座也是追星。


10/28

AAPFCO Administration Seminar at Long Beach. 


11/22

Napa Valley 的银杏大道,终于看到了!


12/5

Santa Cruz 的帝王蝶,终于看到了!


12/31

年底最后一天,再游一个 2025 yard。昨天做了一场热瑜伽。运动的一年,运动是我们抵挡不安生活的盾牌,让我们可以掌控节奏,稳定内核,心里有平安。 


本来想坚持一年的记录,不到半年就荒废了。但也比没有强。到了这个年纪,要学会做减法,放过自己。 尽力而为,不苛责,不放弃,继续努力。

Wednesday, December 3, 2025

松明心理文摘 --- “拿得起、放得下、看得開”

1.這世界沒有真相,只有視角 2.聽到的一切就只是觀點,不是事實 3.這世界最大的牢房就是自己的大腦 --- 走不出自己的执念,到哪都是囚徒


情感是依靠,精神是支柱,物质是基础,缺一不可,而且比例要恰当

        --- 感觉在我的视角里,情感占比太高了,可能有50%以上,精神有30%,物质基础只占了5-10%。那么真实生活里那个掌管物质基础的人就要不爽了。


发怒=用别人的错误惩罚自己 烦恼=用自己的过失折磨自己 后悔=用无奈的往事摧残自己 焦虑=用虚拟的风险惊吓自己 孤独=用自制的牢房禁固自己 自卑=用别人的长处诋毁自己


家庭的第一性原理是经济, 职场的第一性原理是价值, 教育的第一性原理是培养能力, 健康的第一性原理是自律, 创业的第一性原理是创造需求, 投资的第一性原理是风险控制, 养老的第一性原理是提前规划, 成长的第一性原理是反思。



感恩自己有的,而不是抱怨自己没有的

        --- 感恩不是情绪的流沙,而是活出来的慷慨


接受漂亮的失敗 也是一種成功

        --- 而因为害怕失败就不敢开始尝试,才是彻底的失败


接納自己是一個不必完美的存在


把过去放在过去,末来就会轻松


Keep Calm and Carry On


人生的12個字: 活得长,病得晚,老得慢,死得快!

Sunday, November 30, 2025

看见自己 --- 我为什么担心孩子



“为什么刚才我忍不住吼了TA?”

“为什么我对TA这么不满?”

“为什么看到TA那么做,我会坐立不安?会焦虑?我在担心什么?”

每一次探查,都是潜到水下,去看见那个隐藏的自己。我不敢面对的恐惧、不想承认的阴暗、深深的焦虑、紧张、无助、迷茫、没有安全感...

看到孩子的叛逆xx行为不自觉条件反射就觉得这样很不好,其实就是自己内心的投射,我自己内心深处是希望能自由解放松弛,却又觉得不应该,所以一直压抑着自己,很累地活着,现在也在不断压抑着孩子……

我从来没有被接纳过,所以现在很难接纳孩子;我当初没有被允许自我探索过,而是生活在一个框架里,所以现在也很难从容给到青春期的儿子自我探索的空间。现在要学习爱那个青少年的自己,听到当年自己内心的声音,修练接纳在孩子身上我不喜欢不愿意接受的东西  ,允许他们在善意的空间里表达自己探索自己。

我对世界的认知是弱肉强食,不努力就会被淘汰,一定要赢过别人,所以看不到另外一种可能,自由地去做自己


空间 允许 生命的无意或善意的 表达自己  

爱的能量是需要空间 慈悲善待


原来,我对孩子所有的恐惧、迷茫都在这里。

学了那么多,同理之事上却依然一叶障目不见泰山。

好吧,那就让我好好地爱那个过去的自己,同时好好地爱我正处叛逆的女儿你吧。


不是试图去寻找天命,而是让自己这个铁轨用最可能接近自己的方式、最接近生活给你指引去铺出来。

There is no decision to be made, there is only interaction with life in front of you. 和眼前展开的生命做交互。


Friday, September 5, 2025

双园记

 "The Bible is the story of two gardens: Eden and Gethsemane. 
In the first, Adam took a fall. In the second, Jesus took a stand. 
In the first, God sought Adam. In the second, Jesus sought God. 
In Eden, Adam hid from God. In Gethsemane, Jesus emerged from the tomb. 
In Eden, Satan led Adam to a tree that led to his death. From Gethsemane, Jesus went to a tree that led to our life." 

- Max Lucado


跟 AI 合作,翻译了一版:

圣经就是关于两个园子的故事:从伊甸园到客西马尼园。

在第一个园内,亚当跌倒堕落;在第二个园内,耶稣站立升起。

在第一个园子里,上帝呼唤寻找亚当;在第二个园子里,耶稣迫切寻求上帝。

伊甸园里,亚当因惧怕而躲藏;在客西马尼园里,耶稣从坟墓中得胜而出。

伊甸园里,撒但引诱亚当走向的是一棵通向死亡的树;而从客西马尼园走出,耶稣引领我们的是一条奔向生命的路。”


 —— 马斯·卢卡多


Thursday, August 7, 2025

情绪解离与接地练习

 情绪解离与接地练习操作指南

目标:在与通话前后,减轻恐惧、压力和身体反应,保持情绪稳定,保护你的心理边界。

一、通话前准备(2-5分钟)

目的:稳定情绪,降低对通话的恐惧感,进入更平静的状态。

1.  选择一个“锚点”物件

•  找一个能让你感到安全的随身小物品,例如钥匙、戒指、手链或一块光滑的石头。

•  握住它,感受它的质地和重量,深呼吸3次(吸气4秒,呼气4秒),在心里说:“我现在是安全的,我有控制权。”

2.  5-4-3-2-1接地练习

•  :说出5样你能看到的东西(例如桌子、窗外的树、手机)。

•  :说出4种你能听到的声音(例如车声、风声、空调声)。

•  :说出3种你能摸到的质地(例如衣服、手机、桌面)。

•  :说出2种你能闻到的气味(例如咖啡、空气清新剂)。

•  :说出1种你能尝到的味道(例如刚喝的水或口香糖)。

•  每次练习约1-2分钟,帮你把注意力拉回当下,减少对过去争吵的联想。

3.  设定心理预期

•  问自己:“这次通话最坏的结果是什么?”然后回答:“她可能会责骂我,但我可以随时结束通话,我有选择权。”

•  设定一个明确目标,例如:“我只聊10分钟,重点问爸妈的身体情况。”

4.  快速放松技巧

•  试试“方形呼吸”:吸气4秒,屏气4秒,呼气4秒,屏气4秒,重复3次。

•  或者听一段1-2分钟的轻音乐(如钢琴曲或自然声音),闭眼感受节奏。

二、通话中情绪解离技巧(实时使用)

目的:在妈妈强势主导对话时,保持情绪距离,减少被压迫感。

1.  想象保护屏障

•  想象你和妈妈之间有一面透明的玻璃墙,她的强势言辞无法穿透,你可以平静地观察而不被卷入。

•  在她不停说时,默默在心里说:“这是她的情绪,不是我的,我只是听。”

2.  身体觉察

•  如果感到手脚发麻或心跳加速,轻轻捏自己的手指或按压手腕,提醒自己“我在我的身体里,我是安全的”。

•  调整坐姿或站姿,脚踩地面,感受地面的支撑,提醒自己你有根基。

3.  短暂转移注意力

•  在她长篇独白时,悄悄把注意力移到周围,比如数房间里的蓝色物体,或摸一下桌面的纹理。这能帮你不被她的情绪牵着走。

•  如果她责骂或扣“忘恩负义”的帽子,默默对自己说:“她的评价不定义我,我有自己的价值。”

4.  设定时间提醒

•  在手机上设一个10-15分钟的计时器,铃声响起时可以说:“妈,我得去忙了,下次再聊。”坚定但礼貌地结束通话。

•  如果她不接受,温和重复:“我真的有事,过几天再打给你。”然后挂断。

三、通话后情绪恢复(5-10分钟)

目的:快速从高压情绪中抽离,缓解内疚感和身体反应。

1.  快速接地活动

•  做5分钟轻运动:散步、伸展或深蹲,边做边感受身体的动作,告诉自己:“我已经完成了通话,我做得很好了。”

•  喝一口水,慢慢感受水流过喉咙,专注于当下的感官体验。

2.  情绪急救包

•  准备一个“心理安慰清单”:看5分钟搞笑短视频、听一首喜欢的歌、吃一块巧克力、或给朋友发条消息聊点轻松的事。

•  写一句鼓励自己的话,比如:“我尽力了,我有权保护自己的感受。”贴在手机背面或钱包里。

3.  记录和释放

•  如果通话后感到内疚或愤怒,试着写下你的感受(1-2句),比如:“她又让我觉得不被尊重,但我有权说不。”然后撕掉纸张或删除文字,象征释放情绪。

•  或者告诉自己:“我已经关心了他们,我不欠任何人。”

四、长期应对内疚感和边界管理

1.  减少通话频率

•  继续用短信或微信保持联系,分享孩子照片或简短问候,明确说:“我最近忙,过几天再打。”逐步降低电话频率(比如两周一次)。

•  如果他们催促,温和回应:“我很想联系,但需要按我的节奏来。”坚持不立刻回复多次来电。

2.  面对妈妈的责骂

•  当她扣“忘恩负义”的帽子时,试着在心里说:“这是她试图控制我的方式,我不需要接受。”不需要当场反驳,保护自己的情绪更重要。

•  如果她临时要求接送,坚定说:“我需要提前计划,否则我无法安排。”然后不妥协,哪怕她生气。

3.  处理内疚感

•  每天花1分钟写下你为爸妈做的事(比如发了照片、打了电话),提醒自己:“我已经尽了我的责任。”

•  告诉自己:“我无法改变妈妈的行为,但我可以选择怎么回应。”这能减轻内疚感。

4.  寻求专业支持

•  如果恐惧感和PTSD症状持续强烈,考虑找一位处理家庭关系或创伤的心理咨询师。他们可以教你更多应对强势父母的技巧。

•  比如,认知行为疗法(CBT)可以帮助你重新定义妈妈的责骂对你的影响。

五、紧急退出策略

•  如果通话中感到血压升高或极度不适,立刻说:“我现在有点不舒服,晚点再聊。”然后挂断,无需解释。

•  事后发条短信:“刚才有点忙,改天再联系。”避免直接冲突,同时保持你的边界。


使用提示

•  保存方式:把这个指南复制到手机便签或打印出来,放在你常看的地方(比如车里或钱包里)。在通话前快速浏览一遍。

•  练习频率:先试着在非通话时间练习“5-4-3-2-1接地练习”和“方形呼吸”,熟悉后在通话前用会更自然。

•  个性化调整:如果有某个活动(比如听某首歌、摸孩子的玩具)让你特别安心,可以加到“锚点”或“情绪急救包”里。

•  自我鼓励:每次用完指南后,告诉自己:“我尝试了新方法,我在为自己努力。”这会让你更有动力坚持。

空气炸锅羊排

Lamb Chops      1.8lb 

Salt                     1/2 tsp

Black Pepper       3/4 tsp

Cumin                  1tsp

Paprika powder   1/2 tsp

Dried rosemary    1 tsp

White wine           1/2 tbsp

Greek yogurt         4tbsp

Mix and rub it on. Air Fry 400F, 18min

Tuesday, July 29, 2025

奶油菜花蘑菇汤

儿子大学第二年,搬出学校和同学合租了公寓。自己做饭是个挑战,有一天忽然想吃奶油菜花蘑菇汤,专门来问妈妈怎么做。我之前经常做,做法在脑子里,没有特定的菜谱,但为了给儿子讲清楚,让 ChatGPT 生成了一个新手版,儿子复制得非常好! 给他留着,以后再用。

🍤 Creamy Cauliflower, Mushroom, and Shrimp/Meatball

Ingredients:

1 cauliflower, cut into florets

200–250g button mushrooms, sliced

200–250g shrimp or meatballs

2–3 garlic cloves, minced

2 tbsp olive oil or butter

1 can (approx. 10.5 oz / 300g) Cream of Mushroom Soup

½ cup broth (optional, to thin the sauce)

Salt & pepper, to taste

Parmesan (optional)

Instructions:

1. Cook cauliflower - add salt to the boil water, boil the cauliflower florets until tender (5–7 min). Drain and set aside.

2. Sauté garlic in oil/butter. Add mushrooms and cook until browned (3-5 min).

3. Add the cream soup

4. Add cauliflower. Gently stir and simmer 3-5 min to coat. Season with salt and black pepper if needed (Optional: add broth if desired for a thinner sauce).

5. Add shrimp, heat through until pink if they are raw, or warm the shrimp/meatball if pre-cooked.

6. Optional: Top with Parmesan before serving.