读书笔记：化解冲突为成长的契机

冲突的来源：理念、个性、利益、做法

处理冲突的四个方面：

• 营造双赢的策略
• 疏解自己的情绪
• 化解对手的怒气
• 达成共识的技巧

化解冲突为成长的契机

• 建设性解决冲突
• 美化人际关系
• 建设团队精神，鼓舞士气
• 创造性地解决难题
• 创造积极坦诚的沟通环境

l   积极的视角

Ø  每件事情都有两面，优点和缺点其实是同一

Ø  接受whole package: 合作产生效率也产生冲突

中文是讲座中举的例子，英文部分是和儿子一起做的练习。

Negative	Neutral	Positive
差异             民主                           不拘小节     吝啬             野心太重     洁癖             顽固不化     独断             胸无大志     优柔寡断     死板             易变             邋遢             冷漠             多话             无为而治     长袖善舞，逢迎奉承      孤僻             蠢笨傻	按部就班 不善忧虑	丰富 争议 宽容 节俭 雄心勃勃 爱清洁 执着，有原则 果敢自信有主见 安分守己 考虑周到 有秩序，守纪律 创造性，灵活性 轻松随便自在 保持距离 安全 健谈，善于表达，敞开心扉 顺其自然 懂得欣赏，懂得感激 没有被世界污染 忠厚老实诚恳
Aggressive		ambitious
Arrogant, Boastful, Egoistic	Prideful	Confident,
Boring		Consistent
Bossy		leadership
Careless	layback	relax
Clingy
Combative		Competitive
Conflict	oppose	Discussion, debate
Cruel
Cowardly		Cautious, careful
Dishonest
Greedy		Ambitious
Harsh	Stern, strict	Disciplined
Impatient		Respond quickly, prompt
Impulsive	quick
Indecisive		Thoughtful
Moody		sensitive
Narrow-minded, picky		Specific, focus
rigid		Rule follower
Stingy		Economical, thrifty, saving
Stubborn	Strong-minded	Persistent,
		Resilient
Swing, inconsistent		Flexible, creative
Wasteful, lavish		Generous

l   建设性语言，协同效应（Synergy）

把批评的话换成建设性言语

l   充满怜悯，减少偏见，

l   达到目标的五个模式

我赢你输     - 得目标舍关系

投降            - 得关系舍目标

放弃             - 既然达不成目标也不要关系

妥协             - 为了达成目标各让一步

解决             - 双赢且巩固关系

l   外在的行为，外在的温柔，在于内在对情绪的控制，更内在在于看事物的角度和态度，更内在是思想理念和神学。

You have the power to see as God sees

You have the power to love as God loves

You have the power to think as God thinks

You have the power to create (new solution) as God creates

盼望就是冒了失望的危险，	但无论如何	让我们盼望吧！
尝试就是冒了失败的危险，		让我们尝试吧！
成长就是冒了受伤的危险，		让我们成长吧！
恋爱就是冒了失恋的危险，		让我们恋爱吧！
合作就是冒了冲突的危险		让我们合作吧！
温柔就是冒了被藐视的危险，		让我们温柔吧！
饶恕就是冒了被欺负的危险，		让我们饶恕吧！

7/3 - 7/14

7/3-6/2020 
承接去年的传统，继续 backpacking。在野外，脚步也许沉重，但心情却总是更加轻松，有时甚至不关乎于景色，只是天作被地作床的一种豪迈，一种在山巅在风尖的自由！


7/10/2020 Friday

昨天晚饭后，忽然停电了。女儿最喜欢这样的惊喜，倒不是因为她胆大，其实她最怕黑，而是因为一般来说，有突发状况，全家人都会自然而然地聚在一起。兄妹俩开开心心地拉着爸爸妈妈移师后院，玩扑克。等天黑透了，再打着手电把家里存了许久平时只能看没机会用的各样蜡烛都摆出来，一一点上。停电的晚上像过节一般。


7/13/2020 Monday

儿子几天就读完了干妈寄来的书，The Choice：Embrace The Possible，然后居然会用刚刚学来的东西开导妈妈，教我选择去原谅自己，谅解他人，跟自己和好，选择快乐和平静。


7/14/2020 Tuesday

“I fell in love with him. But I don't just stay with him by default as if there's no one else available to me. I stay with him because I choose to, every day that I wake up, every day that we fight or lie to each other or disappoint each other. I choose him over and over again, and he chooses me.”

― Veronica Roth, Allegiant

带着孩子去旅行 之 徒步野营

2020，一个病毒把大家都堵在了家里，与世隔绝。从三月起，几乎所有的旅行、所有令人向往的远方都成了泡影，唯一安全的出走方式就只剩下行走于荒原、更加与世隔绝的徒步了。一月份订好的行程，一个又一个取消，幸存至今的只有这个四天三夜的 Tahoe Desolation Wildness Backpacking Trip。一边打包准备，一边回想着去年孩子和我们第一次的 backpacking，心底的兴奋感便不可抑制地越来越高涨起来!



- 2019: 又一个人生的处女行 -

很多年之前，在孩子刚刚出生，还蜷我怀里吃奶的时候，我的眼前就开始浮现着这样的画面：我和他/她，一人背一个背包，跋山涉水，穿越丛林湖泊，最终并肩站在高山之巅，一览群山... 这是心有默契的爱的传承。

虽然我知道并不是每一个孩子都会随爸妈的个性喜好，虽然现实应接不暇的生活时常让我们觉得梦想是如此遥远，但随着这些年的积累，孩子们走过了不少的路，体力越来越好，承受力也越来越强，不知不觉中，这个梦似乎近了。年初我们终于决定给他们置办了一些装备，讲解一些野外生存的技巧，带他们出发！

平生第一次的 backpacking，本来说好给他们找一条简单一点短一点的路线，负重也尽量不超过 20磅，生怕他们的小肩膀受不了。但是现实回击得真是毫不留情啊！

三天两夜，15迈的路程，堪比红军长征的小型模拟，过雪山、穿森林、越沼泽、跨溪涧、踩碎石、攀陡壁，一路上除了危险和容易迷失的地段是爸爸开路，剩下大多爬升延展的部分都是三个孩子和狗狗组成 Team A（孩子们和狗狗的名字都是A开头的），有说有笑，一骑绝尘。到了晚上，找营地、搭帐篷、做饭、钓鱼，他们跟着爸爸妈妈，干起来也有模有样，情绪高涨，毫无倦意。

最后一天的最后两迈，在无人维护的 Tamarack Trail 上陡降两千英尺，灌木丛生，路径难辨，全凭 GPS 摸方向，一会儿直接走在溪间，一会在巨石阵里上下，真为孩子们捏把汗，也更加理解感激 park ranger 们工作的意义和艰辛。经过这一次，看到孩子们的判断能力逐渐增长，我们对他们越来越放心，相信他们自己的信心也会这样渐渐累积起来。每一步，无论是否眼见，都是成长。

途中的美景也带给我们一波高过一波的惊喜。一路翻山越岭，途经 Lilly Lake，Gilmore Lake，Susi Lake，Heather Lake，Le Conte Lake，最后到 Lake Aloha。今年因为雪积得深，到七月还没有化完，虽然把 trail 变得更加艰难，但也让我们有机会亲临冰雪半消半融的梦幻湖景。还有在高山之巅眺望 Echo Lake，Tamarack Lake，Falling Leaf Lake，Lake Tahoe的时刻，面对山与自然，我们的姿态永远不是征服，而是忘情地融入。

最深度融入的一群人就是那些 PCT（Pacific Crest Trail）的跋涉者们，沿着太平洋海岸线连续行走 4270 公里。从前只是风闻这些勇士的传奇，这次在恰当的时间走上恰当的路段，于是遇到了一大波来自世界各地的 PCT hikers。他们都是四月一号前后从墨西哥边境出发北上，争取赶在九月底雪季开始之前抵达加拿大的终点。这群人象一个大 bubble，从南向北移动，正好在这个时间经过 Tahoe，让我们幸运地遇上，幸运地和他们交谈，幸运地知晓一星半点不一样的人生。

读过，才知学浅；走过，才知卑谦。



- 2020: 疫情下唯一可期的远行 -

去年美好的经历让孩子们在今年年初就开始敦促爸爸申请今年的登山许可。如法炮制，同样的时间，不同的路线，国庆节我们继续出发，只是没想到，面对同样的山水，时隔一年，心境却会如此不同。

这次加码到四天三夜，跟去年比起来，又是一个新挑战。每多一天，所需的食物和燃料都让负重增加；每多一晚，不甚舒适的生存条件都延展着身体的承受力；每天连续的行走，对体力和耐力也是考验。不过，这次牵了一只才四个月大的 baby狗狗🐶，增加了游泳🏊和钓鱼🎣两个新项目，带了三个初尝 backpacking 的新队友，加上有意无意之间选择的 off-trail 经历，都为旅程增添了新鲜感和兴奋感。

兜兜转转，左拐右爬，All Trail 上标示的 12迈路程，让我们走出了20多迈。小朋友的体力那叫一个好，背着和父母重量不相上下的包，上山下水，游泳钓鱼，扎营煮饭，唱歌逗贫，晚上还有精神头打牌。女儿更是一路上不停地碎碎念，一会儿报菜名，一会儿跟好朋友背诗，一会儿追着妈妈继续学她刚在夏令营里学到的三字经。年轻真好啊！

Day 1 - Bayview Trail to Middle Velma Lake；湖边蚊子🦟真的能吃人啊！不夸张地说，我们真是在狂轰滥炸下苟且偷生。

Day 2 - Lower Velma Lake，水最暖，好钓鱼；Dick's Lake，高山雪水，冰冷而清澈。晚上熬了鱼汤喝😋，尽管只有一小条，那也是质的飞跃。

Day 3 - Dick‘s Peak，漫长的碎石坡，和另外一队朋友在峰顶会师，是不是格外激动？遇到此行唯一一队 PCT hiker，三个人分别来自美国东部、中部和南部，飞到墨西哥边境，结伴启程。不知道今年的 PCT 穿越是不是也受到了疫情的影响，还是今年暖和，大部队已经离开了我们这个区域，路上的偶遇比去年少很多。Tahoe Rim hiker 倒是不少，266km 的 TRT（Tahoe Rim Trail）也要 10-12 天完成呢，也许哪一天我们也可以试一试？

Day 4 - Dick‘s to Eagle Lake；起营，下撤，重返人间。可惜这次不能在出山之后大吃一顿，能在面馆外卖到米粉汤面，在湖边犒劳自己已经非常幸福知足了。

回家路上，第一次感到有点不情愿，而过去的四天又如同梦境。可不是，从三月到七月，关在家里三个多月后，第一次离家这么“久”这么“远”，第一次把现实抛在脑后，自由地想飞！

我常常对朋友说，找不到幸福感的时候就去徒步野营吧。在野外，每一口汤都是香的，每一块平坦的宿营地都是珍贵的；回到文明世界，每一块肥皂 — 哪怕没有芳香，每一个马桶 — 哪怕没有冲水，每一块可以自由收缩的肌肉 — 哪怕酸痛，都是幸福。

今年，更是如此。7-24 地守在家里，心再大的人也禁不住各种小事常年累月的消磨，多少美好在鸡毛蒜皮里被丢失、被遗忘。这就是为什么每个人都需要时不常的出走，都需要在超越现实的疆域里流浪。尽管对于每个人来说，超越现实的方向和维度不尽相同，也许是不能当饭吃的艺术，也许是荒野原古的自然，也许是宗教神学，也许是虚拟空间... 但都是对人内在需求的治愈。

6/1/ - 6/15

6/1/2020 Monday

George Floyd 事件升级，protest 演变成打砸抢。有仇恨，有抗议，有共情，有怜悯，有疯狂，有暴力，有包容，有修复，有人类的进步，也有文明的倒退... 我和好友同时想起狄更斯的这段名言：

        这是最好的时代，这是最坏的时代，

        这是智慧的时代，这是愚蠢的时代；

        这是信仰的时期，这是怀疑的时期；

        这是光明的季节，这是黑暗的季节；

        这是希望之春，这是失望之冬；

       人们面前有着各样事物，人们面前一无所有；

       人们正在直登天堂；人们正在直下地狱。

不知不觉，火也烧到了我们城市。今天下午去办公室取点东西，吓了同事一跳，说晚一点时间高速路可能会封路，你这么这个时候来了？她家住得近，倒不怕，怕我万一被堵在半路。朋友也发来短信，提醒我早点回家，换另一个出口下高速路。

当晚八点，全城宵禁，据说距离上一次已有十余年。我们的生活其实没受什么影响，但是仍能感受到不安的空气隐隐地蔓延。不知道什么会发生...



6/3/2020 Wednesday

蒋佩蓉，令人感动和钦佩的基督徒，一个有行动力而不是仅仅用嘴敬拜的基督徒，一个作盐作光、用很少的经文、但吸引人走向神的基督徒。走出舒适区安全区不是为了自己方便或纯粹的冒险，而是去真实地帮助他人；用自己的眼去看、耳去听、心去感受上帝，用自己的笔记录真实的社会，传播神的大爱。

特别被那个洛杉矶的警官的祷告感动，“为我们每一个人祈祷，让我们内心愿意被改变。”  是的，这个世上没有完美的人，我们都需要审视自己，改变自己，也许是性格，也许是行为，也许是内心深处自己都没有觉察到的观念，也许就是一颗愿意反省悔改的心。

6/5/2020 Friday

不记得从前在其它任何地方见过这么大阵势。今天下班回家，快到高速路出口的时候就被路边一辆闪着灯的警车吓了一跳，赶紧瞥一眼仪表盘 ，庆幸自己没有超速 ；可是没过一百米，在出口处又是一辆；正在纳闷儿中，ramp一拐弯，一下被眼前排满了的警车给惊呆了！一个红绿灯前停了八辆闪着顶灯的警车，高速路的桥下更是站着一排全副武装的警员！我这才回过神来，四处张望举牌子的人，结果只在200米开外看见一个白人妇女手执 BLM 无声地站立。虽然交通依然如常，我的小心脏却跳得有点抢拍。着实想拍几张照片记录一下，怎奈何有心无胆，不敢在虎视眈眈之下撞枪口。

这些天，这个世界在不停地颠覆分裂着。即使是最心向静好的灵魂也不得不被惊醒。最擅长写人间琐事，在嬉笑打诨家长里短间传递美善和智慧的赵奋斗，破天荒写了一篇政论文；一对因辅导婚姻家庭亲子关系而被很多人熟知的基督徒夫妇，开始记录评述起时事；好多平日里疏于时事的政治小白，包括我自己，这些天也被动地被铺天盖地的新闻和评论轰炸，不由自主地思考社会前途和国家命运；更不要说那些学历史学法律的朋友，和那些永远热血年轻的愤青们。其实每个人心里都装着天下，没有人可以完全逃避世界，因为我们本来就生活在这现实里面。对一些人来说，不到万不得已，他们情愿和世界保持一点距离，但当雪崩来临，每个人都是被裹夹的雪花，没有一片雪花是无辜的。还有一些人，投身在洪流中，发出声音，推动变革。我们应该感谢他们，正是这样的负重前行让大多数的人在大多数的时间里岁月静好。

这几天，儿子女儿在跟着侨联的一个网上夏令营学中文，读三字经、听穿越故事、练“永字八法”...  在苦练一上午毛笔字之后 ，儿子居然写了一个还不错的 “永” 字。一个 “永” 字，穿过几千年的岁月，真的是有某种永恒的力量；提笔运毫之间，也真的有静气凝神的法力。2020，希望动荡之后还能回归安宁。

希望，至少不放弃希望...

PS：转自朋友

1. “如果你做的是简单的事儿，你的三观就可以简单。你完全可以享受岁月静好，相信好人应该有好报，追追娱乐明星，对某些政客表示崇拜，同时对某些政客表示鄙视。

可如果你做的是复杂的事儿，你的三观就得变复杂。你得认识到世界上的事儿并没有一定之规。

原则性是简单的，灵活性是复杂的。 理念都是好理念，原则都是好原则，但是面对一件具体的事情，各种原则和理念往往互相冲突，你能不能灵活处理。

价值观是简单的，大目标是复杂的。 “不忘初心”是件很难的事，占领道德制高点最容易，大事业都是各种妥协和取舍的结果。

理论模型是简单的，真实世界是复杂的。 三流的人眼里只有价值观和道德制高点，二流的人眼里有理论模型，只有第一流的人才知道真实世界比理论模型复杂得多。

讨好观众是简单的，把事做成是复杂的。某些政客喜欢讨好观众，凡事自己要留个清白，所以他们就不敢承担责任，他们为了不做坏事，就干脆不做事。其实但凡做成了大事的人，哪有不被人骂的。”



6/6/2020 Saturday

每周一HI之Steves Trail East

在家隔离，到我们都快数不清多少天了的时候，终于第一次和朋友重聚。强忍住心底想冲上去拥抱的冲动，谨慎保守地 air hug，但也远比zoom上的挥挥手治愈得多。一路苍松翠林遮天蔽日，一路孩子大人欢声笑语，连负重拉练也变得不那么漫长而折磨。

人与自然，都是人类的生命泉水，不可或缺！

赶在下雨之前刚好走回车里。好久没吃 I&O了，艰苦跋涉之后，这是最好的慰劳。爸爸儿子都要 double double，再加一份 animal sauce 的大薯条，狼吞虎咽，那叫一个香[偷笑] 我和妹妹要 single cheese burger，我的那一份用菜叶子替代面包，完美！看来世间没有什么是 junk food，关键看症状和剂量 [调皮]



6/8/2020 Monday

夏令营营员的妈妈是湾区书法协会的成员，又义务给孩子们上了第二节书法课。练书法是长时间的功夫，否则一时兴起写写画画，就是十个永字十个样...

好歹这一个还算四平八稳，相貌端正

妹妹写的“隶书” - 家，是所有爱出发的港湾

6/11/2020 Thursday

自从宅家之后，女儿已经进进出出好几个坑了。美食坑，干掉了几十斤面粉；魔方坑，只剩最后一个还没搞定；气球坑，拧出一个自己梦想拥有的小猎犬；装修坑，油漆了自己的书架，折腾完自己的房间，折腾哥哥的房间，在游戏房支了一个“三居室”的被子“城堡”，力邀全家一起爬进去过夜；偶尔也写写字，画画花，背背书，打打球，帮爸爸设计一下后院，给妈妈当秘书整理整理文件...  一边忙得不亦乐乎，一边鬼点子不断，正经学业看着倒像副业，而且门门科目看着都是美术老师教的[偷笑]   连学年总结都可以选择看图说话的形式，要知道我们小时候可都是一篇大作文的要求呢[撇嘴] 真不知道是该为现在的孩子庆幸还是担心，他们的人生和我们的轨迹一定大不相同。

要说研究魔方，女儿还真有一点废寝忘食的精神。第一个魔方从Amazon买的，然后回国的时候在万能的淘宝发现了更多各种形状大小的， 最夸张的是一个7x7的，还破解无门。当然最高级的还是哥哥去Boston的时候在MIT Museum Gift Shop买来送给妹妹的一个！

暑假，女儿没有什么自己的学习计划，但筹划着给小孩子开一个手工夏令营，真是要费不少脑筋呢！各有所好吧！每个孩子的成长都是挫折和喜悦交织的，我不断要操练的功课就是努力把目光聚集在闪光点上，多多鼓励！


6/15/2020 Saturday

每周一HI 之 Salt Creek Loop

这些天真是一波未平 一波又起。病毒防控还没有解决，暴动又起；经济问题还一筹莫展，美式“大字报”开始满天飞...

今天女儿说，真希望每个人都能用孩子一般不带成见的态度去对待他人。是的，本该如此，可惜理想美好，而现实冷酷...

亲情中华夏令营

  翰林亲情中华夏令营的老师、营员和家长们，大家好！我是二号营员陈迪然和五号营员陈迪文的妈妈。很高兴在线上和大家相识。我们是第一年参加这个夏令营，虽然因为疫情的原因，今年抱憾不能回到中国，实地领略壮美的山水，品尝诱人的美食，体验风土人情，但这个特殊的线上夏令营也给孩子们提供了一个特别的方式学习和感受中国文化。听故事、练书法、写中国字、演奏中国音乐、学习中国古人的智慧、哲学和情怀… 我的两个孩子刚刚完成了第三期的江苏营，说实话孩子的热情比我期望的要高，收获的也比我想象的要多，所以又继续来第四期营会深造了！

  孩子们点点滴滴的收获背后是老师们和工作人员的辛勤付出。感谢侨联和翰林文教基金会提供难得的学习机会，主办这个夏令营，也特别感谢老师们每天精心备课，耐心的讲解，让我们作家长的都非常的感动。我们期待着接下来两周的云南之旅也会满载而归！

  我们这个夏令营称为“亲情夏令营”，那么与中华文化建立亲情肯定是一大主题，我相信这也是每位家长把孩子带到这里的重要原因。黄皮肤黑眼睛的中国人，需要和他们血脉相承的祖先有情感的连接。而另一方面，孩子们，你们在西方文化下出生成长，在接受西方文明的同时，父母老师们也希望你们有机会了解和吸收东方文化里的精髓。只有这样，你们未来才可能站立在东西文明交汇的制高点上，并且搭建多元文化交流的桥梁。

  千里之行始于足下，孩子们，珍惜这一次机会，好好享受这一次线上的中国之旅！祝你们不虚此行！

5/16 - 5/31， 2020

5/16/2020  星期六

每周一HI 被两个要临阵磨枪准备期末考试的娃叫暂停了，只好靠家门口的风景放松放松心情。堵在家里，免不了忙上忙下，洗衣做饭、打扫烧烤、当私塾先生、还有给handyman和修房先生当小工。老公趁着在家的空档，支起高高的梯子爬到二楼高的屋檐下用高压水枪清理排水槽，围着房子转了大半圈，我和儿子两人轮着给他扶梯子，实在是惊险的高空作业。

我不用爬高受惊，脑子闲下来，一不小心又开始胡思乱想，瞎想起古今中外面对死亡的态度。在西方文化里，好像鲜有“卧薪尝胆” “胯下之辱” “好汉不吃眼前亏” 这样 “忍” 的概念，更多的是斯巴达克斯和华莱士的血性和刚直。再加上人类生产力翻天覆地的变化让现代人在人文主义的影响下把个人价值提到了前所未有的高度。作为生物本能，物种的生存和延续是最高准则，但作为人，特别是人文主义，让个体生命和自由的价值变得独特而宝贵。换句话说，一个现代人的生命比一个古代人的金贵太多了！这些因素加起来大概可以解释当下西方社会面对疫情的态度和处理方式。一方面每一点感染人数的增长都让人恐慌；而另一方面，各样自由，包括聚会自由、行动自由、呼吸自由...，哪样都不愿妥协。说得极端一点，面对无论有形还是无形的敌人，宁可肉搏而死也不苟活。其实我仰慕甚至有意追随这样的血气方刚，但如果我的选择不仅仅决定我自己的生命，我恐怕没有权利任性地选择。

东方的隐忍和西方的一往无前，孰高孰低，我不作评论。只是，中华文明作为唯一一个历经磨难即使曾经衰败却香火不断延续至今的文明，和这个“忍”字恐怕不无关系。


5/18/2020  星期一

春末初夏的雨，难得下了三天，时而淅沥时而磅礴，时急时歇，每每以为要结束了却又被不可思议地戏耍。最后当乌云散去，日头渐露，仅剩的几片云竟然在艳阳高照之下撒了最后豪气的一大瓢。有这么奇幻的太阳雨🌦️作结局，这场春夏之交的大作也算是圆满了。不知道我们的疫情是不是也会这样。

又到五月天了，家里那盆小小的兰花又含苞待放。自从三年前进了家门，她每年都兢兢业业、如期开放，羞涩腼腆却又尽心长情。来吧，和我们一起赴一个初夏心意了然的约...

5/23/2020  星期六

继续每周一HI，继续在后院儿 American River 厮混 - Browns Bar and Wendell Robie Trail。

接下来一周据说会气温飙升，趁着还没飙到100度，赶紧出去走走。还好一路树荫很多，有一段很细的小径在丛林里穿过，颇有走进 Tarzan 的世界的感觉。

玩儿水永远是孩子们的最爱，中午走到了河边，吃过饭大家都脱鞋下水，飞石头乘凉。碧水青山，既远离尘嚣又不僻远荒寂，一位老人家也选择长眠于此，大树上是他的孙辈们为他写的铭牌，也是一种墓碑。

开始为七月的backpacking预热了，背上16-26磅不等的包，爬高爬低七八迈，消耗了足够的卡路里，回家可以心安理得地吃 cheese cake。第一次自己打 whipping cream，也是一种治愈啊！



5/29/2020  星期五

2020 注定是不同寻常的一年，儿子在这个特殊的年景里毕业🎓，与众不同的典礼一定会深藏记忆，与众不同的祝福也许更又寓意。

周二去学校行色匆匆地还了书，取回毕业证，后知后觉的老爸老妈看了好几眼总统奖证书，才惊觉原来那是 Trump 的签名，然后还真的上网去核实了一下。儿子满不在乎，说他的朋友估计人手一份。我说恭喜你，你的朋友都是好孩子！

小伙子在学校的乐队过去连着两年给八年级的毕业典礼奏乐，本来以为今年会是妹妹演奏送他上台，不曾想依然是他坐在车里、站在路边，为自己为同学们一路吹响告别昨日走向明天的 Pomp and Circumstance...  听上去有一点心酸，但对他来说，反而是更欢乐的过程。虽然一路吹下来，整整一个小时，他说腮帮子都麻木到快要肿了，但可以自选曲目为自己的毕业送行实在很满足。除了经典的 P&C March, 还有什么 Megalovania, Lifelight, Accumula Town, Mario Galaxy, 偶尔还有一小段妈妈喜欢的 Kenny G... 无论什么曲目，音乐带给演奏者更丰富的情感表达和内心关照，开心就好！

三年里，有很多起起伏伏，也有浑浑噩噩，有很多成长的苦乐酸甜，也有很多收获和美好的记忆。孩子，这每一点一滴、每一个脚印，都是你宝贵的财富。把今年最流行的一款祝福转送给你，“愿你的人生如一卷厕纸，长且有用！” “May your life be like a roll of toilet paper, long and useful!” 特殊年景，特殊记忆，特殊的祝福实用而接地气。愿明天会更好！

PS: 这辈子从没连着听这么长时间的毕业进行曲，一定得放狗查一下搞搞清楚。

Pomp and Circumstance Military Marches, Op. 39 是英国作曲家 Edward Elgar 创作的一个管弦乐组曲。共六首，其中的《D大调第一进行曲》 就是我们最熟悉的毕业典礼进行曲。这个组曲的名字源自莎士比亚，Act III, Scene 3 of Othello:

        “Farewell the neighing steed and the shrill trump,

         The spirit-stirring drum, th'ear-piercing fife,

         The royal banner, and all quality,

         Pride, pomp, and circumstance of glorious war!”

我们奋力战斗过，希望与荣耀同在！

5/29/2020  星期五

妹妹上午忙完哥哥的毕业典礼，下午又开始张罗爸爸妈妈的 Anniversary。

往年这一天都是到外面找一家优雅的饭馆，轻松悠闲的吃一顿饭。可是今年特殊的光景，出不去门，可我既不想敷衍这一天，又实在不情愿自己再折腾一顿 fancy 的晚餐，再何况这两天我的腰扭了，还没有好透。看着妈妈的为难，女儿挺身而出，说包在她身上！事儿可都赶一块儿了，看着妹妹不停地忙活，妈妈看在眼里也是心疼。

女儿倒是乐在其中，只要有人给她捧场，就是她最大的动力。

后院的餐桌上，两个孩子铺上桌布，摆上蜡烛，每个椅子上绑一个写了名字的气球。摆好了餐具，还有餐巾叠出的玫瑰花和自己打印的正宗菜单。爸爸买了一盆鲜红的海棠放在中间，菜可以随便点些外卖，但服务一定要到位。

据女儿接受，她经营的这家 “family restaurant” 是家“百年老店”，最大的特色是个性化服务，有手工菜单、手工贺卡、保暖毯子，雇了个倒酒手法还不错的帅哥做 waiter，还附赠摄影服务，妈妈又惊又喜，感动得恨不得给她评 100 颗星！

5/31/2020 星期日

经过19个小时的飞行，Dragon crew capsule 终于成功对接空间站ISS！从昨天时隔九年之后的美国本土第一次载人飞船发射，三枚助推火箭全部顺利回收，宇航员第一次尝试手动驾驶航天飞行器，到今天顺利进入国际空间站，太空探索技术公司SpaceX 开创了一个又一个的第一次，为人类的未来开启了令人兴奋的新篇章。

2020，不停地见证历史。阴云密布中，这样一个难得的好消息不得不令人激动。一次次的试飞，一次次的失败，最终集结了多个先锋公司的前沿技术，汇聚了智慧精华的人类又向前迈进了一小步。这不仅是 SpaceX 或美国的成功，而是全人类的希望。在这个全球化的时代，没有一个国家可以独善其身，当人类的灾难来临，也没有一个人可以幸免于难。放下国家、信仰、种族的差异吧，面对茫茫宇宙，面对上帝天神，人类同呼吸共命运。

全新的生命

 身边两个姐妹同时怀孕，预产期都在六月，前后只差一个星期。其中一个姐妹新婚不久，对于新生命的到来既惊又喜，忐忑不安；而另一个姐妹，常常和我们一起野营远足，期待孩子多年，今年终于成功，而且还置了新房，先生找到了新工作，真是三喜临门！特别特别为她们高兴。给她们准备Baby Shower礼物的时候，写下一张卡片，愿祝福和希望传递到她们身边！



亲爱的姐妹和兄弟，

亲眼见证你们携手步入婚姻的殿堂，又孕育迎接生命的过程，真的是甜蜜、奇妙、美好又神圣。感谢上天的伟大恩典和赐予!

初为人父母，没有人不忐忑紧张，同时也一定有兴奋和对新生命的期待。生活肯定从此而改变，肯定喜忧参杂、得失兼有，而且很有可能在接下来大部分的时间里感到的是压力、疲惫、失落、不安、无尽的付出... 因为负面情绪总是看上去体积庞大。但我更加肯定的是，欢喜、幸福、欣慰、生命的充实感、成就感、满足感这些看上去体积微小但密度巨大的感受，一定会在生命中拥有大得多得多的质量。当我们每个妈妈回望人生，一定是无怨无悔，人生因着这个小生命而丰富、而完整、而延续、而升华...

今年是个特殊的年份，全人类面临危险，很多生命遭受威胁，但新的生命依然诞生，这就是希望。人类既软弱又顽强，人需要这样从神而来的希望、智慧和勇气，走向明天！

Love...

Banana Recipes

Banana Granola Cookies - No Guilt Snacks :-)

3-4 tbsp  coconut oil or butter, melt to room temperature
1/4 cup   coconut milk, almond milk or regular milk
3 tbsp     maple syrup, runny honey or date molasses (optional)
1/4 tsp    vanilla extract or ground vanilla (optional)
1 pinch   sea salt
1 tbsp     cocoa powder (optional)
2-3         very ripe bananas, peeled and mashed into small pieces

3 cups / 250 g / 700 ml    rolled oats

1/2 cup / 80 g / 120 ml    raw almonds, coarsely chopped
1/2 cup / 80 g / 120 ml    raw pumpkin seeds or other seeds or nuts
1/4 cup                            raisins or coconut flakes (optional)
1 cup                               dark chocolate chips

• Preheat the oven 400°F / 200°C and line a baking tray with baking paper.
• Mix all the ingredients in the order (wet first, then dry ingredients, chocolate chips at last). 
• Spoon the dough or spread it in an even layer on the baking tray. 
• Place in the middle of the oven and bake for 15 to 20 minutes, check at around 10 minutes and turn the granola over with a wooden spoon. 
• Allow to cool completely before putting in a container. Serve with organic yogurt and fresh fruits.
  

小高姐的香蕉蛋糕：

Banana:                                         3

Unsalted butter or other oil:         120g (1/2 cup) (melt)

Eggs:                                             2

Brown sugar:                                95g (1/2 cup)

Salt:                                              2g (1/4 teaspoon) (skip this if used salted butter)

Baking soda:                                 2g (1/4 teaspoon)

Baking powder:                            4g (1/2 teaspoon)

All purpose flour:                         300g (2 cups)

pecans:                                          70g (1/2 cup)

• Preheated oven 350°F / 175°C 
• Mix all the ingredients in the order.
• TIP: Keep some butter/oil, brown sugar and pecan to the end for adding them on the top
• Bake for 1 hour, then remove foil, bake for an additional 10-15 minutes

升级版香蕉蛋糕：

女儿尝试过很多香蕉蛋糕的方子，这一款烤出来是最松软，口感最好的。没有coffee liquor，她加了白兰地😉  不管加什么，就是为了增加口味层次。

https://doobydobap.com/recipe/pecan-banana-bread-with-coffee-liquor

5/1 - 5/10

5/1/2020 Friday

一转眼，已经五月了。四月，在家待了整整一个月！

女儿不停地找新的方子，觉得我做的免揉欧包不过瘾，今天非要自己做能拉出丝的奶油面包。吭哧吭哧揉了整整20分钟的面包果然不同寻常，既松软又有弹性，真是让人吃得停不下来。一边说累得胳膊疼腿疼，一边说值得，一边吃还一边分析哪里需要改进。果然是真爱啊，再辛苦也值得。小朋友自己得出的体会难能可贵，也希望她今后能发现更多的真爱！


5/2/2020 Saturday

每周一Hi 之 El Dorado Trail。与其说是hiking ，这样平坦的小路更适合骑车、轮滑、遛baby。沿路景色平淡无奇，倒也正好可以边走边听书、讲故事、出神发呆、讨论哲学...

步道简单，没费多少时间就走完了，早早回家还有时间照着YouTube剪头发、全家人一起下棋玩游戏，老两口窝在一起看旧片。

“The Bridges of Madison County”，大学就读了中英文小说、看了电影，这么多年后再重温依然因着这单纯而克制的感情泪如雨下。Francesca爱上摄影师顺理成章，但走过千山万水的Robert为什么会在平淡无奇的廊桥农舍坠入情网却不显而易见。也许就是在一个恰当的时间，遇见了恰当的人，质朴却不失优雅，既有主妇的贤淑还向往着诗和远方。一颗流浪的心被俘虏是契机，一份可望却不可得的爱是刻骨铭心，而相互成全又执守终身的情感不全是遗憾，也是照亮人生的光芒。

几乎每一本书，不同的人、不同年纪读，都会有不同的感触。我喜欢走进作者铺陈的世界里，尽量去体验不同的人生，不作比较和评判，只是站在角色的立场上去感受。走进去，接纳生活的跌宕无奈和缺憾，接纳人性的复杂和不完美，走出来才更懂得平淡无奇的可贵和其中的美好。

5/4/2020 Monday

隔了七个星期，爸爸第一回再次进店。从Costco买回七百块钱的食物，挤爆了冰箱，摆满了pantry。幸亏有妹妹这个小organizer帮忙，才把所有东西都勉强塞进去。Costco的鸡蛋和面粉早就开始限购，一次只能一包，最近肉也限购了，未加工过的猪牛鸡肉一次最多可以买三包，羊肉鱼虾不限，于是爸爸买了三盒鱼回来。也修好了哥哥的眼镜，搬回来25磅妹妹需要的面粉，还有大家都想念已久的冰激凌。很心满意足的爸爸邀请全家坐在院子里享受冰激凌，虽然最喜欢的哈根达斯没有了，其它牌子的味道差很多，但在这个时候，全家在一起，有的吃就是幸福！

5/9/2020 Saturday

每周一 Hi 之 American Canyon，就算顶着91F的今年最高温，也绝不爽约。幸而 trailhead 就在一个叫做 Cool 的小镇边上，既降温又耍酷；幸而归程一路沿着溪涧，水玩儿得尽兴，爬升也不觉得那么辛苦。

酷体验之一是看到一对年轻人在马背上嬉水。两匹高大的枣红马半个身体都浸在清凉的河水中，姑娘惬意地趴在马背上，小伙肌肉分明的身材和胯下的骏马一样健美。LG说两个人骑马约会也挺不错的。我说，哪岂是不错，简直是酷毙了！想象一下...

        姑娘：  我们去兜风吧！
        小伙1：好啊，我去开我的红色凯迪拉克！
        小伙2：不好意思，我家没敞篷... 不过有两匹枣红马！
        姑娘：  最好只有一匹 [偷笑]  ...
        小伙3：我一匹马也没有，但有一双脚，陪你走天涯。
        姑娘：  流浪诗人，我也喜欢耶！怎么办？有点为难哦 :-D

Cool 体验之二属于意外收获，也是当天的巅峰体验。前半程下到河谷，走得枯燥，再加上天热，孩子们开始打蔫儿，本打算吃过饭赶路回家算了。结果不曾想在爬到一半的时候偶遇阶梯小瀑布。脱了鞋淌进溪流里，踩在软绵绵的苔藓上，纳凉嬉水玩儿到忘了时间[捂脸]

今天的trail上人少，一路上遇见的同类两只手可以数过来，其它种类的生物倒是看到不少 — 涉水游泳的马，山间奔跑的狗，半空滑翔的鹰，溪间畅游的蝾螈小娃娃鱼，岸边发呆的青蛙，一闪而过的小蛇...  还有各色新奇品种的野藤野花。自然界各样生物，皆有其生存之法，安居之道，虽千差万别，大相径庭，却能和睦相处，相得益彰。人间各个族群，大同小异，却不停相互指摘攻击、甩锅毒害，即使到了这样人类需要携手共进退的关头，依然不得消停，何苦呢？每每看新闻看到郁闷，我注定玩不了政治。



5/10/2020 Sunday

又是一年妈妈节。温暖的节日从靓丽的早餐开始，是传统；但答应每年给妈妈写首小诗的儿子今年改主意，换写小曲了，据说是受妹妹用乐谱做花束的启发。

儿子人生的第一首原创歌曲，谱子只是草稿纸上没人看得懂的几个字母几行字，歌词都在脑子里，难道这就是直男乐手的风格？如此重要的作品怎么能敷衍？于是在妈妈的恳求胁迫下终于有了印刷版，我的永久珍藏 [太阳]

谱子写下来才发现好多半音和休止符，他自己弹唱起来的确更像Jazz的feel。再加上一上来就是超高音，还跨了不止一个八度，有点难度噢！这个惊喜真不小，老母亲欣慰得一塌糊涂 :-)